Terapia EMDR

Przetwórz trudne wspomnienia i odzyskaj spokój

Czy przeszłe, bolesne wydarzenia wciąż wpływają na Twoje obecne życie? Czy doświadczasz natrętnych wspomnień, obrazów, lęków, koszmarów lub poczucia, że część Ciebie utknęła w przeszłości? Czy trudno Ci poradzić sobie ze skutkami wypadku, przemocy, straty lub innych traumatycznych przeżyć?

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) może być kluczem do uwolnienia się od ciężaru tych doświadczeń.

Rezerwacja

Czym jest EMDR?

EMDR, czyli Terapia Odwrażliwiania i Przetwarzania za Pomocą Ruchów Gałek Ocznych (lub innej stymulacji bilateralnej, np. dotykowej lub dźwiękowej), to uznana na świecie, naukowo potwierdzona metoda psychoterapii. Została stworzona specjalnie po to, by pomagać ludziom w skutecznym przetwarzaniu i integrowaniu traumatycznych wspomnień oraz innych obciążających doświadczeń życiowych

Jak działa i w czym może Ci pomóc EMDR?

Kiedy doświadczamy czegoś bardzo trudnego, nasz mózg może nie być w stanie „normalnie” przetworzyć tego wspomnienia. Pozostaje ono jakby „zamrożone” w systemie nerwowym, razem z towarzyszącymi mu obrazami, emocjami, myślami i odczuciami fizycznymi. Takie nieprzetworzone wspomnienie może być łatwo aktywowane w teraźniejszości, wywołując silny dyskomfort i objawy (np. lęk, panikę, flashbacki).

Terapia EMDR, wykorzystując naprzemienną stymulację lewej i prawej strony mózgu, pomaga „odblokować” ten proces. Umożliwia mózgowi dostęp do „zamrożonego” wspomnienia i przetworzenie go w sposób adaptacyjny.

Celem EMDR nie jest wymazanie wspomnień, ale:
  • Zneutralizowanie ich negatywnego ładunku emocjonalnego: Aby przestały wywoływać tak silny ból, lęk czy smutek.
  • Zmiana negatywnych przekonań: Np. z „jestem bezwartościowy” lub „jestem w niebezpieczeństwie” na bardziej realistyczne i pozytywne („poradziłem/am sobie”, „teraz jestem bezpieczny/a”).
  • Zmniejszenie lub wyeliminowanie objawów: Takich jak natrętne myśli, koszmary, unikanie, nadmierna czujność.
Dla kogo jest terapia EMDR?
  • Ta forma terapii jest szczególnie skuteczna dla osób, które doświadczyły:
  • Zdarzeń traumatycznych: Wypadków komunikacyjnych, katastrof naturalnych, przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej, napadów, działań wojennych.
  • Zespołu Stresu Pourazowego (PTSD).
  • Trudnych doświadczeń z dzieciństwa: Zaniedbania, przemocy, dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie.
  • Lęków, fobii, ataków paniki, które mogą mieć źródło w przeszłych wydarzeniach.
  • Skutków mobbingu, nękania, trudnych rozstań.
  • Powikłanej żałoby po stracie bliskiej osoby.
  • Problemów z niską samooceną lub trudności w relacjach wynikających z bolesnych doświadczeń.
Poczuj ulgę i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!

Jeśli czujesz, że bolesna przeszłość nadal Cię ogranicza i jesteś gotów/gotowa, by to zmienić, terapia EMDR może być skuteczną drogą do uzdrowienia.

Zapraszam do kontaktu!

Podczas konsultacji wstępnej będziemy mogli porozmawiać o Twoich potrzebach i ocenić, czy terapia EMDR jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem. Zrób pierwszy krok ku spokojniejszej przyszłości.