Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to proces leczenia, który pomaga radzić sobie z kryzysami psychicznymi, zaburzeniami emocjonalnymi i trudnościami w relacjach. Istnieje wiele podejść terapeutycznych, a ja specjalizuję się w psychoterapii psychodynamicznej i humanistycznej.

Wokół psychoterapii psychodynamicznej narosło wiele mitów, zwłaszcza ten, że skupia się ona wyłącznie na przeszłości. Owszem, przeszłość ma znaczenie, ponieważ to w niej kształtują się nasze nawyki i wzorce zachowań. Jednak w terapii psychodynamicznej równie ważna jest teraźniejszość – to, co dzieje się tu i teraz, w relacji z terapeutą i z samym sobą.

W podejściu humanistycznym kładę nacisk na Twoje indywidualne doświadczenia, wartości i potencjał. Pomagam Ci odkryć i rozwijać Twoje mocne strony, abyś mógł żyć pełniej i bardziej świadomie.

• Konsultacje wstępne: Zanim rozpoczniemy właściwą terapię, zapraszam na 3-5 konsultacji wstępnych. To czas, abyśmy się poznali, abym mógł zrozumieć Twoją historię i potrzeby, a Ty mogłeś zadać mi pytania.
• Długoterminowa praca: Psychoterapia to proces, który wymaga czasu i zaangażowania. Podobnie jak zmiana nawyków żywieniowych czy budowanie kondycji fizycznej, zmiana wzorców psychicznych wymaga regularnej pracy.
• Relacja terapeutyczna: Kluczowym elementem terapii jest relacja między Tobą a terapeutą. To w bezpiecznej i pełnej zaufania atmosferze będziemy wspólnie pracować nad Twoimi celami.

• Osoby doświadczające długotrwałego smutku, lęku lub innych trudnych emocji.
• Osoby zmagające się z problemami w relacjach.
• Osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje wzorce zachowań.
• Osoby, które chcą rozwijać swój potencjał i żyć pełniej.

Jeśli czujesz, że psychoterapia może być dla Ciebie pomocna, zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę Ci podjąć decyzję.